ETA' E PESO

Dalla pubertà alla menopausa o andropausa il nostro corpo subisce variazioni di cui è indispensabile tener conto.

La pubertà è sinonimo di evoluzione in un corpo nuovo.Questa nuova immagine più o meno accettata può provocare alterazioni del comportamento alimentare, con l’ aumento di peso.

La gravidanza è un periodo propizio per il rilassamento ( mediamente 12 kg di aumento ), per cui la regola d’oro è: mangiare due volte di meno e non due volte di più.

La menopausa, spesso provoca un aumento di peso che può venire frenato con un trattamento ormonico sostitutivo.

La sintomatologia associata (vampate di calore, depressione dell’umore) può essere compensata con alimentazione disordinata o reazioni isitintive. Per prevenire una situazione certamente non piacevole è bene parlare con il proprio medico e controllare il peso per poter intervenire subito con dei rimedi (dieta).

IL SOVRAPPESO E I SUOI RISCHI

L’eccesso di peso non si limita solo a problemi estetici; a lungo andare e secondo la sua importanza, può provocare danni alla salute.

E’ indispensabile quindi agire sia con la prevenzione che con la riduzione del sovrappeso.

L’obesità è caratterizzata da un eccesso di tessuti adiposi ma per svilupparsi non ha bisogno di un grande eccesso alimentare; sono sufficienti apporti di calorie eccedenti il fabbisogno, anche solo di 50 –150 calorie per indurre un aumento di peso.

Ricordiamo per inciso che uno yogurt normale porta 50 calorie, e che sono sufficienti 25 gr. di formaggio e 50 di pane per avere 200 calorie.